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每天喝八杯水,到底对不对?这么多年你都喝错了

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成年人的身体中约65%都是水,人体就好似一个大型的蓄水箱,为维持正常的新陈代谢提供保障。

喝水,应该是最简单也是最普通的事情,哪还有人不会喝水的?

饮水要卫生

最好喝纯净水?

平时家里自来水煮的温开水也不错。另外,需要提醒大家,为了健康考虑,以下几类水是不建议喝的:

1没有完全煮沸的水

有些人一看到水冒气了就急着关火,很可能没有煮沸,患膀胱癌、直肠癌的可能性会增加。一般完全沸腾后再煮两分钟左右,更可能使水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。

2久存水

夏天很多人都喜欢喝凉白开,往往晚上烧好一大壶,敞着口晾晾,用来明天解渴。但其实,夏天温度高,各种微生物、细菌繁殖很快,极易污染水质,导致腹泻。因此建议白开水烧开后在16小时内喝完。

还有些人喜欢买桶装矿泉水,小瓶的还好,如果是大桶的,短时间内很难喝完,但矿泉水一旦开封,就会受到周围环境影响,繁衍细菌,建议桶装水开封后在7天内喝完较为理想。

3过烫的水

30℃左右的温开水比较符合人体的生理机能,过高则会对血管、肠胃、食管等造成刺激性伤害。


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